Les conséquences d’un style de vie accéléré et stressant, de mauvais choix alimentaires et d’un manque d’activité physique se reflètent plus souvent dans la qualité du sommeil. De nombreuses personnes souffrent d’insomnie et il est reconnu que le manque de sommeil nuit à la performance quotidienne. Pour être en bonne condition et bien dormir, vous devez vous détendre et purifier votre corps. Dans ce cas, faites appel à ce jus vert fabriqué à partir de six puissants amis de la nature.
Smoothie vert qui aide à lutter contre l’insomnie
Ingrédients:
1 concombre
1 tranche de racine de gingembre
1 jus de citron
2 branches de céleri
1 pomme verte
9 branches d’asperges
Préparation
Faites tremper les asperges dans l’eau froide pendant cinq minutes, puis pelez le concombre, le citron et la pomme et coupez-les en tranches. Préparez les légumes avec une tranche de gingembre et de branches de céleri, ajoutez-les dans le mélangeur et hachez-les bien. Il est préférable de consommer cette boisson qui détend le corps après le déjeuner. Les ingrédients contenus dans les légumes auront un effet positif sur les causes les plus courantes d’insomnie – indigestion, hypertension artérielle et stress.
Asperges – Avec 93% de la composition des asperges, l’eau en fait un aliment idéal pour la santé du corps, même si les asperges sont riches en vitamines A, C, K et E, c’est une bonne source de fibres. En raison de l’abondance de l’acide folique, son effet relaxant et apaisant sur le corps est bien connu dans le monde entier.
Céleri – les minéraux et les huiles essentielles contenus dans le jus de céleri ont un effet calmant sur le système nerveux, utile uniquement pour lutter contre l’insomnie. Une teneur élevée en magnésium, qui est abondante dans le céleri, aide à détendre le corps.
Gingembre – une racine de plus en plus populaire qui possède de fortes propriétés diurétiques et un effet apaisant sur la digestion, qui sont souvent des perturbations désagréables qui entraînent un sommeil médiocre. De plus, le gingembre agit en détoxifiant pour l’organisme et aide le corps à se débarrasser des toxines accumulées.
Concombre – bien qu’il soit populaire pour éliminer les effets du stress et de la fatigue sur la peau, le concombre apaise le corps en raison du potassium et du magnésium, qui sont abondants et qui permettent d’abaisser la tension artérielle.
