Certes, nous sommes tous appelés à admettre que notre système de vie actuel est bien responsable d’un bon nombre de problèmes de santé. Une alimentation malsaine et une sédentarité semblent être derrières l’accumulation de produits toxiques dans les différents organes du corps, notamment les artères.
Cependant, le nettoyage des artères est très important si vous voulez un cœur en bonne santé. En outre, avoir des artères propres et débouchées peut également abaisser votre pression artérielle, et réduire l’inflammation, deux grands éléments responsables des maladies cardiovasculaires.
Vous trouverez ci-dessous une liste de fruits et légumes qui vous aideront à nettoyer et à déboucher les artères et à maintenir un cœur en bonne santé.
La plupart des aliments sélectionnés dans cette liste contiennent des graisses saines, des antioxydants et des fibres solubles, parfaits pour votre cœur, mais aussi pour favoriser une peau saine, la repousse des cheveux, la production d’hormones, et l’absorption des nutriments. Grâce à ces aliments, vous vous sentirez mieux, aurez plus d’énergie, et améliorerez votre santé cardiovasculaire, sans l’utilisation de produits chimiques toxiques.
Asperges
Les asperges sont l’un des meilleurs légumes pour le nettoyage et le débouchage des artères. Comme elles sont riches en fibres, minéraux et vitamines, y compris K, B1, B2, C et E, elles contribuent à faire baisser la tension artérielle et prévenir les caillots sanguins qui peuvent causer des maladies cardiovasculaires graves.
Avocat
Des études ont montré que, parmi tous les aliments qui nettoient les artères, la consommation quotidienne d’avocat résultait en l’amélioration du cholestérol sanguin avec une diminution des triglycérides et du LDL d’environ 22% et une augmentation de 11% du HDL – le « bon » cholestérol qui aide à garder les artères libres de toute obstruction.
Brocoli
Le brocoli est un autre légume qui est chargé en vitamine K, qui aide à prévenir la calcification ou le durcissement des artères et à nettoyer vos artères. Ce légume superbe et sain offre également une dose de fibres bonnes pour le cœur qui contribuent à normaliser la pression sanguine et à réduire le stress qui peuvent provoquer des déchirures (et finalement l’accumulation de plaque) dans les parois artérielles.
Ail
Des études ont montré que l’ail peut faire régresser l’accumulation de plaque dans les artères, parmi beaucoup d’autres avantages pour la santé qui peuvent potentiellement sauver des vies.
Grenade
On a découvert que ce super fruit médicinal peut faire régresser l’accumulation de plaque dans les artères, et fournir des dizaines d’avantages pour la santé validés par la science, y compris restaurer la fonction des ovaires.
Autres aliments
D’autres aliments qui débouchent les artères et vous aident à nettoyer vos artères sont le chou fermenté (kimchi), le curcuma (curcumine), les graines de sésame, le café, les raisins, les cerises, les fraises, les pommes, les patates douces, et le thé vert.
Une bonne santé est la clé du bien être général, donc n’hésitez pas à consacrer plus d’énergie et de temps pour parvenir à ce sacré objectif!
