La constipation affecte principalement les femmes.
Les médecins recommandent de manger beaucoup de fibres et de boire beaucoup d’eau et, dans les cas extrêmes, de prendre un laxatif.
Mais la meilleure solution reste toujours la solution naturelle.
Si vous souffrez de constipation, la recette vous aidera certainement, car elle est vraiment merveilleuse.
Il est très facile à préparer et son ingrédient principal est les graines de chia.
Pourquoi la recette fonctionne-t-elle?
Les graines de chia contiennent un composé connu sous le nom de mucilage, qui est responsable de la régulation de notre transit intestinal et aide également à supprimer l’appétit.
Autrement dit, en plus de lutter contre la constipation, les graines de chia nous donnent une sensation de satiété, réduisant l’appétit pour les aliments malsains.
Les graines de chia sont assez solubles.
Ils se dilatent dans l’intestin, favorisant l’élimination des déchets.
Les graines de chia sont également riches en fibres insolubles, et effectuent un nettoyage parfait de l’environnement intestinal.
Mais les vertus des graines de chia ne se limitent pas à leurs fibres.
Cette graine contient cinq fois plus de calcium que le lait; trois fois plus de fer que les épinards; quinze fois plus de magnésium que le brocoli; deux fois plus de potassium que les bananes; trois fois plus d’antioxydants que la myrtille.
Ils sont également riches en manganèse et en bore (ce qui est également crucial pour les os).
De plus, les graines de chia sont une excellente source d’acides gras oméga 3.
Graines de chia:
Les acides gras sont nécessaires à l’absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K et à l’activité glandulaire normale, en particulier pour la glande surrénale et la thyroïde.
Ils nourrissent également la peau et sont essentiels au fonctionnement normal du système reproducteur.
Ils peuvent également être importants pour réduire les dépôts de cholestérol.
Pour résumer, les graines de chia:
– Aide à perdre du poids;
– Ils sont anti-inflammatoires;
– Ils ont une action antioxydante;
– Ils contrôlent le diabète;
– Ils préviennent le risque de maladies cardiovasculaires;
– Favorise la récupération musculaire après l’entraînement
La recette contre la constipation :
INGRÉDIENTS :
2 litres d’eau;
1 cuillère à soupe de graines de chia;
PRÉPARATION :
Mettez les graines de chia dans l’eau et agitez bien.
Utilisez un bocal en verre.
Laisser reposer dix minutes avant de prendre le mélange.
Boire 1 litre le matin et le reste l’après-midi.
COMBIEN DE TEMPS?
La recette ne doit être utilisée qu’en cas de besoin, c’est-à-dire en cas de constipation, pour remplacer tout type de laxatif chimique.
