Si vous souffrez d’insomnie vous devez absolument essayer ce mélange de lait et de miel. c’est le meilleur remède de nos grandes-mères contre les troubles dusommeil, il suffit de boire une tasse avant de se coucher et vous serez endormi comme un bébé en peu de temps.
Le Miel et le lait ont tout deux été traditionnellement utilisées comme un remèdes contre l’insomnie et les troubles de sommeil. séparés , ils sont tout les deux efficaces, mais les effets sont renforcés lorsqu’ils sont pris ensemble.
Le miel est un des aliments sucrés rare qui provoque une augmentation contrôlée de la quantité d’insuline sécrétée, qui favorise également la sécretion du tryptophane dans le cerveau.
Le tryptophane est normalement converti en sérotonine, ce qui donne un sentiment de relaxation. D’autre part la sérotonine est généralement convertie en mélatonine, une aide au sommeil prouvée. Grâce à ce mélange, le miel et le lait peuvent être utilisés pour lutter contre l’insomnie!
Voici comment vous pouvez faire ce mélange magique:
Ingrédients
• 6 oz de lait
• 1 goutte de vanille
• 1 cuillère à café de miel
Préparation:
1.Dans une petite casserole faites chauffer le lait.
2. Retirez du feu et verser dans un verre. Ajouter la vanille et du miel.
3.Mélangez bien et buvez le lentement avant de se coucher.
Remarque :
Pour ceux qui sont intolérants au lactose, suivez la recette exactement comme ci-dessus, il suffit de remplacer le lait avec un substitut sans lactose comme le soja, le riz ou le lait d’amande.
