Qui a dit qu’il fallait aller à la gym pour affiner sa taille et brûler les graisses abdominales ? Il existe des exercices alternatifs qui ne nécessitent pas d’efforts particuliers ni d’équipements particuliers, et qui sont tout aussi efficaces.

Ci-dessous, nous vous proposons une routine de trois exercices qui sont effectués à l’aide d’un manche à balai , visant précisément à éliminer la graisse abdominale et à affiner la taille.

N’oubliez pas qu’avant de commencer, vous devez vous échauffer pour éviter les blessures. Vous pouvez, par exemple, vous promener ou faire du jogging.

Premier exercice

Mettez le manche à balai derrière vos épaules et saisissez-le avec vos mains, puis tournez votre torse de chaque côté.

Faites 5 séries de 30 répétitions chacune. Il est important de garder les muscles abdominaux contractés pendant que vous effectuez cet exercice.

Deuxième exercice

Mettez le manche à balai derrière votre tête et attrapez-le avec vos mains, mais cette fois le mouvement sera différent.

Vous devez effectuer des mouvements latéraux, comme si vos coudes voulaient toucher vos hanches.

Faites 5 séries de 30 répétitions chacune, en gardant les muscles abdominaux contractés.

Troisième exercice

En commençant dans la même position que dans l’exercice précédent, avancez votre torse jusqu’à ce qu’il forme un L. Faites 6 séries de 30 répétitions.

Cet exercice est aussi particulièrement utile pour soulager les maux de dos

Avec ces exercices ciblés vous allez pouvoir mincir en un rien de temps , mais rappelez-vous que toute activité physique doit s’accompagner d’une alimentation saine et équilibrée.