La constipation est définie médicalement comme moins de trois selles par semaine et la constipation grave comme moins d’une semaine. La constipation se réfère à la condition dans laquelle les selles sont irrégulières et le processus de passage des selles peut être douloureux. La plupart des gens souffrent de constipation à un moment donné, mais certains peuvent se plaindre de crises plus fréquentes que d’autres.
Si le problème est grave ou fréquent et qu’il vous cause beaucoup de gêne, il est important que vous en discutiez avec votre fournisseur de soins de santé. Dans la plupart des cas, les modifications apportées au régime alimentaire et au mode de vie suffisent à elles seules et il n’ya pas vraiment besoin de traitement médical.
Voici les meilleurs remèdes naturels qui peuvent traiter la constipation complètement naturellement.
Pruneaux et Céréales
Manger cette combinaison étonnante le matin augmentera votre apport en fibres et stimulera votre digestion, soulageant efficacement le problème.
Huile d’olive
L’huile d’olive peut hydrater votre système digestif et déplacer des objets. Prenez une cuillère à soupe chaque matin avant le petit déjeuner et vous pourrez soulager la constipation.
Eau de citron
En plus de renforcer votre système immunitaire et votre état de santé général, l’eau de citron est excellente pour la digestion. Pressez un citron dans un verre d’eau tiède et buvez le mélange le matin pour soulager les problèmes digestifs tels que la constipation.
Mélasse Organique
La mélasse a une teneur élevée en magnésium, un minéral connu pour traiter la constipation. Consommez une cuillère à café le matin à jeun pour déplacer les objets dans l’intestin.
Graines de lin
Ajoutez une cuillère à café de graines de lin dans votre petit-déjeuner ou votre smoothie pour améliorer votre digestion et soulager la constipation.
Smoothie aux épinards et à l’orange
Cela peut sembler étrange, mais ce smoothie fonctionne réellement. Mélangez un peu d’orange et d’épinards avec de l’eau dans un mélangeur et buvez le smoothie le matin pour traiter la constipation.
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude peut faire bouger les choses le long de votre tube digestif. Ajoutez simplement une cuillère à soupe dans un verre d’eau tiède et buvez-le avant le petit-déjeuner pour stimuler votre digestion.
