Un sommeil de qualité est vital pour votre santé globale – cela ne fait aucun doute. Cependant, un style de vie trépidant et moderne, caractérisé par beaucoup de stress, d’inactivité et de mauvaises habitudes alimentaires, peut sérieusement affecter la qualité de votre sommeil. Si cela persiste au fil du temps, cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé allant du manque d’attention à l’indigestion, à l’hypertension, etc.
Bien que la plupart des gens aient recours à des somnifères ou à des produits similaires en vente libre pour combattre l’insomnie, il n’ya pas d’option plus sûre et meilleure que les remèdes naturels. L’un des outils les plus efficaces pour le manque de sommeil est la recette de thé à la banane et à la banane Ayurvédique que nous recommandons ici.
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La banane, en particulier sa peau, est l’un des fruits les plus riches en potassium et en magnésium. Cette puissante combinaison de minéraux détend vos muscles et vous aide à vous endormir facilement. De plus, le magnésium prévient aussi les troubles du sommeil. En fait, c’est l’un des meilleurs minéraux pour la relaxation! Remarque Assurez-vous que pour cette recette, vous devez utiliser des bananes entièrement biologiques, sans résidus de pesticides.
Sur le plan positif, il faut moins de 10 minutes pour préparer cette boisson qui améliore le sommeil.
De quoi as-tu besoin:
1 banane
1 verre d’eau
cannelle (facultatif)
Que faites vous:
Commencez par couper les extrémités de la banane. Suivez en tranchant la banane en morceaux. Mettez tout dans une casserole, ajoutez de l’eau et faites cuire pendant dix minutes. Filtrer le liquide puis ajouter de la cannelle pour améliorer le goût et améliorer encore la qualité du sommeil. Buvez ceci une heure avant d’aller au lit. Les résultats sont extrêmement bénéfiques et vous constaterez rapidement que votre état de santé général s’est amélioré.
