Dormir est une partie très importante de nos vies. Une personne dort en moyenne environ 8 heures le soir, ce qui est essentiel à la santé et au fonctionnement normal. Mais ce n’est pas seulement le fait de dormir qui a beaucoup d’importance. Selon certaines nouvelles recherches, la position de sommeil est également importante.
Les positions de sommeil peuvent résoudre de nombreux problèmes de santé, tels que maux de dos ou infections des sinus. Voici 9 positions de sommeil qui peuvent soulager divers problèmes et douleurs:
La douleur du cou :
Si vous avez mal au cou, placez simplement une serviette roulée sous le cou pour soulager la douleur.
Mal au dos :
Placez une serviette roulée sous la courbe de votre dos et un oreiller sous vos genoux pour soulager les maux de dos.
Mal d’épaule :
Si vous avez mal à l’épaule, il est recommandé de dormir avec les genoux pliés et jamais du côté douloureux. Mettez-vous à l’aise avec l’ajout d’un oreiller entre vos genoux. Vous pouvez également saisir un autre oreiller contre votre poitrine.
Douleur de menstruation :
Mettez un oreiller sous vos genoux et dormez sur le dos pour soulager les douleurs et les symptômes menstruels. Cette position de sommeil évitera les douleurs à la colonne vertébrale et vous aidera à vous soulager.
Maux de tête :
Si vous souffrez de terribles maux de tête et que vous ne dormez pas bien, essayez de vous mettre des oreillers autour du cou. De cette façon, vous soutenez le cou, ce qui peut soulager la douleur.
Hypertension artérielle:
Si vous dormez sur le ventre avec le visage au sol, l’hypertension artérielle réduira considérablement.
Problèmes de sinus :
Si vous avez une infection aux sinus, essayez de dormir avec la tête légèrement surélevée afin d’éviter que le mucus ne s’infiltre dans les sinus et ne cause d’autres problèmes.
Problèmes digestifs :
Si vous avez des problèmes digestifs, essayez de dormir du côté gauche. Cette position de sommeil améliore la digestion et vous permet de mieux dormir.
Brûlures d’estomac :
Pour soulager les brûlures d’estomac, vous devriez également dormir sur le côté gauche.
