Les minéraux sont très importants, de même que les carences en vitamines et en minéraux peuvent causer de graves problèmes de santé. Le corps humain contient environ deux onces de magnésium, qui s’accumulent principalement dans les dents et les os, mais il y a de petites quantités dans le cœur et le cerveau, même dans le sang. Nous pouvons dire que chaque cellule de notre corps a besoin de magnésium pour fonctionner correctement. Ce minéral est responsable de plus de 300 fonctions métaboliques dans l’organisme. Bien que ce minéral soit très important, l’USDA a estimé que près de la moitié des Américains sont déficients en magnésium.
En outre, en raison du style de vie moderne et stressant, notre corps est constamment soumis à un stress physique et mental, raison pour laquelle il utilise le magnésium plus rapidement et plus rapidement que la quantité que nous pénétrons chaque jour. L’apport quotidien en magnésium devrait être de 500 à 1 000 mg par jour. La carence en magnésium peut provoquer: ostéoporose, fatigue chronique, insomnie, crispations du visage, crampes dans les jambes, anxiété, irritabilité, migraines, dépression et maladies cardiaques.
Un apport adéquat en magnésium améliore le taux d’oxygène dans le cerveau et c’est pourquoi il peut aider les personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer. Il est également lié aux tremblements de Parkinson, car certaines études ont montré que les personnes atteintes de cette maladie ont un niveau de magnésium inférieur dans le cerveau.
La carence en magnésium est également liée à certaines maladies chroniques comme le syndrome métabolique et le diabète de type 2.
Magnésium pour votre corps et votre esprit
Pour avoir un apport adéquat en magnésium, vous devez consommer des aliments riches en magnésium comme les grains entiers, le poisson, les légumes verts feuillus (épinards et chou frisé), les légumineuses, le chocolat noir, les noix, les avocats et le lin. tournesol, chia et citrouille.
Aussi, vous pouvez prendre des suppléments de qualité qui contiennent des cofacteurs de magnésium Glycinate, Taurinate, Orotate et Malate, car ils sont plus facilement absorbés que les autres formes.
Voici ce qu’ils peuvent faire pour vous.
Glycinate de magnésium pour l’esprit
Il contrôle l’irritabilité, l’anxiété, la concentration d’insomnie et l’hystérie
Réduit l’engourdissement et la dépression
A des effets laxatifs
Cela peut aider avec des déficiences à long terme
Il calme et détend votre corps
Orotate De Magnésium Pour Le Corps
Améliore les capacités athlétiques
Améliore la fonction cardiaque
Malate De Magnésium Pour Les Muscles
Aide à traiter la fibromyalgie
Calme la fatigue musculaire
Soulage les symptômes de PMSA et les maux de tête
Il améliore la digestion (devrait donc être pris avec les repas)
Augmente le niveau d’énergie
Taurinate De Magnésium Pour Le Coeur
Améliore la fonction cardiaque
Empêche les migraines
Réduit les palpitations cardiaques et les arythmies
Vous devez également savoir que les suppléments de magnésium doivent contenir du B6 car il améliore l’absorption du magnésium.
La solution que j’ai confiance
Mag-Key est le meilleur choix car il contient les 4 cofacteurs essentiels de magnésium, y compris B6. Il est particulièrement bénéfique pour le cerveau, les muscles et le cœur. Prenez ce supplément pour garder votre cœur en bonne santé ou si vous avez des problèmes de stress majeur et / ou d’insomnie.
