L’un des problèmes les plus courants pour ceux qui essaient de perdre du poids est de se débarrasser de la graisse qui s’accumule sur le dos . La graisse localisée peut être difficile à éliminer, mais pas impossible. Ci-dessous nous vous proposons 2 exercices ciblés pour éliminer la graisse dorsale .
En plus de se débarrasser de la graisse des poignées d’amour classiques , ces exercices sont excellents pour renforcer les muscles du dos, qui sont fondamentaux pour la posture et donc pour prévenir les maux de dos et autres affections.
Les exercices, qui trouvent leur origine dans le yoga, nécessitent de la persévérance et du dévouement pour être efficaces. Ajoutez-les à votre routine d’entraînement quotidienne pour obtenir des résultats satisfaisants en peu de temps.
Position enfant
Asseyez-vous sur vos talons, genoux vers l’extérieur. Penchez-vous en avant et baissez votre poitrine, le front face au sol. Maintenez la position pendant 30 secondes.
Pose de la vache et du chat
Mettez-vous à quatre pattes, puis inspirez et expirez en cambrant la colonne vertébrale et en ramenant la tête vers le sol (posture du chat). Inspirez à nouveau et soulevez la tête, la poitrine et le coccyx vers le haut, en cambrant le dos en posture de vache.