L’un des régimes les plus récents qui a attiré l’attention des internautes est le Régime Banane du Matin, conçu par Hitoshi Watanabe, également promu dans son livre du même nom.
Une des raisons pour laquelle il très populaire est qu’il est très simple et donne d’excellents résultats. La règle principale est de consommer des bananes le matin, puis de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.
Mais quelque chose d’aussi simple peut-il donner des résultats ? Étonnamment, oui !
Hitoshi a essayé ce régime, après avoir intenté maintes fois d’autres régimes mais sans succès. Il a créé son propre régime alimentaire avec l’aide de sa femme, qui est pharmacienne.
Quand il a vu l’efficacité du régime, il a commencé à le recommander aux autres, et tous ont également réussi à perdre du poids.
Le régime du matin japonais
Avant le petit-déjeuner, vous devez manger 1 banane, puis boire 1 verre d’eau tout de suite. Vous ne devriez rien manger d’autre avant le déjeuner.
Les bananes sont chargées en amidon, qui est un type spécial, et qui favorise la perte de poids. Une fois consommée, la banane va directement dans votre gros intestin, sans se dissoudre dans l’intestin grêle.
Ensuite, l’amidon commence à fermenter lorsqu’il atteint le gros intestin, où les bactéries le transforment en acides gras. De plus, il améliore la fonction de votre tube digestif et nourrit vos cellules, ce qui vous rend en meilleure forme.
N’oubliez pas de ne pas surcharger votre estomac. Vous pouvez normalement suivre la règle 80/20 : Mangez 80% de votre repas et laissez 20% dans votre assiette.
Vous ne pouvez consommer que des bananes crues et attendre au moins 20 minutes après avoir consommé une. Si vous avez encore faim, n’hésitez pas à en prendre une autre.
Buvez beaucoup d’eau tiède car cela stimulera votre métabolisme. Ne buvez pas de lait ou d’alcool.
Votre dîner ne doit pas se faire plus tard que 20 heures, après quoi vous ne devez rien manger d’autre.
Allez vous coucher avant midi, car le manque de sommeil peut vous faire prendre du poids.
Vous pouvez manger ce que vous voulez pour le déjeuner et le dîner, mais vos collations ne devraient être que des fruits.
Bienfaits de la banane
- Peut vous aider à perdre du poids
- Améliore votre métabolisme et vous fait sentir rassasié
- Une source d’énergie nutritive qui peut vous aider à améliorer votre état de santé général
- Riche en fibres et en potassium
- Réduit l’apparence de la cellulite
- Réduit les envies de grignoter
Si vous suivez ce régime, vous vous sentirez plus énergisé, vous régulerez votre glycémie, améliorerez votre métabolisme et vous perdrez du poids !
