La réduction du poids sera facile pour vous maintenant et il vous suffit de maintenir votre programme de régime quotidien correctement. Maintenant, regardez ici comment vous pouvez facilement perdre des graisses inutiles de votre corps en ne consommant que 1 200 calories par jour.
Que devrais-je manger quotidiennement?
Au matin, mangez lourdement et correctement:
Prenez du pain ou des céréales complètes au petit-déjeuner et mangez des céréales, du lait, du fromage ou du yogourt et des fruits qui contribueront à stimuler l’énergie de votre corps. Vous pouvez manger une salade de fruits avec des fruits frais ou prendre un sandwich au fromage et à la viande rouge maigre alternativement.
Au brunch avec petit déjeuner correct:
Vous devez prendre des fruits, du yaourt, du fromage ou un petit sandwich au pain grillé qui peut fournir de l’énergie et vous aider à avoir moins faim.
Après-midi : prendre de délicieuses saveurs
Notre système nerveux est très stressé par les longues heures écoulées et il souhaite que le régime contienne plus de glucides. Vous devriez choisir des combinaisons de salades avec d’autres aliments savoureux tels que des pâtes, du riz, des pommes de terre, des haricots ou des légumes féculents et une source de protéines maigres.
Après-midi : besoin de quelques aliments boostés
Après midi, vous devez manger les bons aliments tout en déjeunant. Vous devez choisir une consommation de fruits secs, de yaourt, de fromage ou de deux tranches de pain maigres avec de la viande rouge ou du thon et des légumes. Si vous voulez manger un dessert sucré fait maison comprenant une tarte aux pommes, une pomme cuite au four, de la cannelle avec du riz au lait ou de la gelée avec des fruits qui vous disputeront complètement sans trop de calories.
En début de soirée, avant la nuit, il faut prendre des aliments simples et peu caloriques
Après avoir pris tout le processus de consommation du matin au midi, le tour suivant est sur le point de se coucher, à présent, tôt dans la soirée, vous devriez prendre des repas comprenant des légumes et des protéines maigres. Après cela, ne mangez ni ne buvez rien sauf de l’eau. Exactement à 20h00, prenez tous les types de légumes ou de légumes verts avec d’autres aliments lourds comme le poulet, le poisson, les œufs ou le bœuf. Asseyez-vous simplement sur une chaise mais souvenez-vous que vous ne devriez rien manger assis devant la télévision. Profitez de votre nourriture parfaitement ce moment. Pour le dessert, prenez une petite pomme ou une demie poire et ne mangez plus après.
En une journée, vous prenez: 1209 calories, dont 24% de protéines, 20% de matières grasses et 56% de glucides.
Avantages du régime 1200 Calorie:
Il y a de nombreuses raisons de prouver que ce régime est non seulement bénéfique, mais qu’il fonctionne parfaitement. Parmi ces différentes raisons, le facteur le plus important à considérer est la perte de poids.
Ce régime ne dépend pas du type de nourriture que vous mangiez. Il va simplement se mélanger avec la quantité de calories que nous devons prendre.
C’est un régime si facile que nous pouvons suivre sans effort. Cela peut également être utile pour les patients diabétiques car il contient peu de calories.
Ce régime ne dépend pas d’aliments spécifiques. Vous pouvez inclure votre propre style de nourriture avec lequel vous êtes à l’aise. Avec cela, vous pouvez maintenir votre régime sans vous inquiéter.
Avec ce régime, vous n’aurez pas à vider vos poches d’outils pour calculer votre nombre de calories.
En prenant ce régime de 1200 calories, l’apport en calories nécessaire pour le corps est réduit et la quantité de calories brûlées est augmentée. Cela se traduit par une perte de poids progressive dans le corps.
Inconvénients du régime 1200 calories:
Outre les divers avantages de ce régime, ce régime présente quelques inconvénients. Même si ce régime fonctionne parfaitement pour beaucoup, il peut être défectueux pour certains.
Le régime alimentaire doit être bien planifié, sinon cela peut entraîner une perte importante des nutriments essentiels nécessaires à l’organisme. Alors, assurez-vous que votre régime alimentaire soit compris dans toutes sortes d’aliments nutritifs.
Ce régime réduit considérablement l’apport en graisses. La graisse dans le corps aide à la digestion, elle protège contre les maladies, la graisse maintient la température du corps et la maintient intacte. Donc, vous pouvez considérer ce fait avant de commencer le régime.
Vous pouvez être facilement épuisé d’énergie avec ce régime. Et aussi avoir très souvent faim.
Ce régime n’est pas recommandé aux athlètes et aux personnes énergiques. Ceux qui travaillent avec des activités physiques excessives devraient l’éviter.
Maintenant, pour conclure, les chances de succès de ce régime dépendent d’un régime parfaitement planifié. Il faut maintenir un mode de vie sain pour maintenir la diminution progressive du poids corporel. Équilibrez votre alimentation parfaitement avec tous les nutriments nécessaires et restez en bonne santé.
