L’avoine est un aliment facile à obtenir qui fournit à notre corps beaucoup de nutriments. De nombreuses recherches montrent que la consommation quotidienne de 60 grammes d’avoine peut aider à prévenir les maladies cardiaques.

La consommation de cet aliment aide à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides, évitant ainsi la dyslipidémie qui est l’une des causes les plus courantes de maladie cardiaque.

Boire de l’ eau d’avoine est un excellent moyen d’inclure cet aliment dans votre alimentation, et ses bienfaits sont nombreux : c’est une source de bêta-glucanes et de fibres solubles antioxydantes, purifie l’intestin, a des effets purifiants, est riche en protéines, donne de l’énergie, régule le fonctionnement du métabolisme, aide à brûler les graisses abdominales et détoxifie le corps, contient des vitamines, minéraux et protéines et élimine les toxines du corps.

Ingrédients de l’eau d’avoine : 1 tasse d’avoine biologique sans gluten, 1 cuillère à soupe de vanille, 6 verres d’eau, 1 bâton de cannelle (ou 1 cuillère à soupe de cannelle moulue), de la stévia et de la glace.

Faire tremper les flocons d’avoine dans l’eau pendant environ 1 heure, puis retirer et mélanger en ajoutant de la stévia, de la cannelle et 1 verre d’eau. Filtrez et ajoutez les verres d’eau restants. Consommez de l’eau d’avoine le matin à jeun ou avant le dîner.