Bien que la flaccidité cutanée puisse avoir ses origines dans notre génétique, elle apparaît couramment à partir de 30 ans en raison d’une réduction de la production de collagène et d’élastine, deux protéines essentielles pour nos tissus corporels.
Bien qu’il s’agisse d’un processus presque inévitable, il est possible de retarder son apparition en adoptant les bons exercices ciblés, qui nous permettent également de rationaliser et de tonifier les bras .
Dans cet article, nous vous proposons 4 exercices ciblés pour réduire la graisse des bras et éliminer le relâchement cutané . Pensez à les associer à une alimentation saine et équilibrée.
Exercice #1
Étirez vos bras sur le côté et fermez vos poings. Soulevez-les jusqu’à la hauteur des épaules, puis abaissez-les à nouveau.
Effectuez 8 répétitions.
Exercice #2
Pour cet exercice, vous devrez étirer vos bras sur les côtés de votre corps, les poings serrés.
Pliez vos bras au niveau des coudes en ramenant vos poings vers vos aisselles.
Exercice #3
Pour cet exercice, vous devrez étirer vos bras sur les côtés de votre corps, les poings serrés.
Pliez vos bras au niveau des coudes en ramenant vos poings vers vos aisselles.
Exercice #4
Asseyez-vous sur la chaise, les pieds à plat sur le sol. Étendez vos bras sur les côtés, à hauteur d’épaule, les mains vers le bas et les poings serrés.
Détendez vos épaules et commencez à bouger vos bras en cercle 8 fois. Ensuite, sans baisser les bras, tournez les mains vers le haut et déplacez-les à nouveau en cercle. Revenez à la position de départ et reposez-vous quelques secondes, puis recommencez.
Ajoutez les exercices décrits ci-dessus à votre routine d’entraînement quotidienne pour dire adieu à la peau lâche des bras , tonifiez-les et affinez-les dans les plus brefs délais.
