L’ eau d’avoine est l’une des boissons les plus efficaces pour perdre du poids, grâce aux propriétés de cette céréale nutritive. En plus de nous rassasier et de nous faire manger moins, l’eau d’avoine est très riche en fibres, ce qui est essentiel pour perdre du poids.
L’avoine est l’une des céréales les plus complètes et contient des glucides, des protéines, des acides aminés essentiels, des acides gras, des fibres, des vitamines et des minéraux rapidement absorbés.
Ingrédients de l’ eau d’avoine pour maigrir : 750 ml d’eau, 90 grammes d’avoine et une cuillère à café de cannelle en poudre.
Faire tremper les flocons d’avoine pendant quelques heures pour les ramollir. Ensuite, versez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu’à obtenir un mélange lisse et liquide.
Évitez d’édulcorer avec du sucre ou du miel. Si vous souhaitez rendre la boisson plus savoureuse et augmenter ses bienfaits, vous pouvez également ajouter une pomme rouge.
Buvez de l’ eau d’avoine à jeun et attendez au moins une heure avant de manger.
