Il existe différentes manières d’inclure les graines de lin dans un régime amaigrissant , par le biais d’infusions, dans des smoothies ou trempées dans l’eau. Les graines de lin sont un excellent aliment nutritionnel pour perdre du poids en se débarrassant de quelques kilos en trop. Ci-dessous, nous expliquons pourquoi.

Les graines de lin contiennent environ 530 calories pour 100 grammes. C’est-à-dire qu’une cuillerée en contient environ 52. Ils sont très riches en fibres et acides gras oméga 3, 6 et 9, glucides, protéines, magnésium, calcium et phytoestrogènes.

De plus, ils regorgent d’antioxydants qui peuvent améliorer le métabolisme, tandis que les fibres nous feront nous sentir rassasiés (et mangeront moins) et les acides gras oméga 3 réduiront le désir de consommer des aliments sucrés.

Lorsque vous ajoutez des graines de lin à d’autres aliments, leur saveur ne change pas, mais leurs propriétés nutritionnelles sont améliorées. Le corps aura plus d’énergie et l’élimination des graisses est favorisée.

Pour inclure les graines de lin dans votre alimentation, vous pouvez faire un excellent thé en ajoutant une cuillère à soupe de graines de lin à environ 200 ml d’eau bouillante jusqu’à ce qu’une sorte de gelée se forme.

Alternativement, vous pouvez ajouter des graines de lin aux smoothies. Ils sont particulièrement savoureux avec des jus d’orange ou de pamplemousse. Laissez les graines de lin reposer dans les smoothies pendant environ 5 minutes avant de les boire.

Enfin, la méthode la plus simple consiste à consommer les graines de lin avec de l’eau plate. Versez une cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un verre d’eau et buvez deux ou trois fois par jour.