L’une des meilleures façons d’entraîner votre corps, en brûlant des calories, est d’alterner des périodes d’intensité maximale avec des repos actifs, ce qui entraîne une récupération incomplète du corps.

Les exercices que nous décrivons ci-dessous sont parmi les plus efficaces à cet effet, et ils nous aident à brûler 300 calories en 15 minutes .

Le but de cet ensemble d’exercices est d’avoir un effet thermique résiduel plus important, ce qui peut augmenter la dépense calorique pendant les heures suivant les exercices effectués. Avec ces exercices, vous pouvez améliorer l’endurance aérobie et anaérobie, en brûlant une grande quantité de calories.

Suivez les exercices décrits dans la vidéo que nous partageons en bas de l’article pour brûler les calories en excès et maintenir une silhouette enviable sans avoir à marcher ou à courir des kilomètres.