Si vous aimez les burgers , mais que vous êtes obligé de les éviter en raison de problèmes de régime ou de santé, cette recette est pour vous.

Ces burgers aux épinards , en plus d’être très savoureux, regorgent de nutriments, de propriétés et de bienfaits pour notre santé.

Ingrédients : 400 grammes d’épinards (surgelés ou frais), 2 blancs d’œufs, 60 grammes d’oignon coupé en morceaux, 110 grammes de fromage râpé, 110 grammes de pain complet râpé, 1 cuillère à café de poivre noir, 1/2 cuillère à café d’ail en poudre et du sel.

Préparation des burgers aux épinards

  1. Mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils se mélangent bien.
  2. A l’aide d’un moule, donnez à la préparation la forme classique d’un hamburger.
  3. Faites-les cuire à feu moyen dans une poêle antiadhésive. Vous pouvez également les cuire au four.