Citrus diet
Citrus Diet is one of the best known and most effective diets when it comes to fruit. Following this diet takes willpower and persistence, and the results can truly surprise you. What are the benefits of the citrus diet and the general participation of citrus fruits in the daily diet?
Sweet citrus diet
If you add oranges, tangerines, limes and grapefruits to your daily diet, you can lose a few pounds without sticking to a special diet. Citrus fruits are already proven to burn fat effectively because they contain enzymes that stimulate digestion. In addition, it contains vitamin C, which speeds up metabolism and removes toxins from the body.
Strict citrus diet
Tout d’abord, il convient de noter que le régime strict aux agrumes diffère du régime «ordinaire» aux agrumes par des limitations dans le choix des ingrédients. L’avantage de ce régime est que vous pouvez perdre du poids de 12 à 17 kg par mois. Bien sûr, ce résultat n’est pas aussi courant, mais les femmes peuvent perdre du poids, en moyenne, environ 11 kg par mois, ce qui est tout à fait normal, mais il n’est pas recommandé de conserver constamment ce régime. Parce que ce régime est assez exigeant et restrictif, il n’est pas recommandé de le mettre en œuvre pendant plus de 5 à 7 jours. Après cela, vous pouvez faire une pause de 3 jours et vous pouvez répéter le cycle.
Exemple de menu du jour
Le menu d’un jour ressemble à ceci:
Verre d’orange ou de pamplemousse fraîchement pressé le matin;
Pour le déjeuner – un grejprfrut et deux kiwis;
Pour le dîner – 2 œufs durs;
Avant d’aller au lit, vous pouvez boire du yogourt faible en gras (2,5 dl);
Pendant le régime aux agrumes, vous devriez toujours boire du thé aux herbes ou du thé vert (qui contribue à la perte de poids) ou de la limonade sans sucre. Une fois tous les 3 jours au petit-déjeuner, vous pouvez manger un œuf avec un morceau de pain et du fromage faible en gras.
Limit est au cas où vous avez des problèmes d’estomac – ce régime n’est pas pour vous. De plus, si vous avez des problèmes d’hypoglycémie… oubliez ce régime.
