Manger sainement est synonyme de bonne santé. Près de 80% des effets positifs d’un mode de vie sain peuvent être attribués à une alimentation équilibrée et nutritive, les 20% restants provenant de l’exercice.
Malheureusement, la plupart des Américains ne savent pas ce qu’est une saine alimentation. Dans un sondage réalisé auprès de plus de 1 200 adultes américains, près de 90% d’entre eux ont déclaré que leur alimentation était » plutôt « , » très » ou » extrêmement » saine. Cependant, 43% des répondants à l’enquête ont dit qu’ils buvaient au moins un soda sucré ou une boisson sucrée tous les jours. Un tiers des répondants ont également indiqué qu’ils avaient un poids idéal, alors qu’ils étaient en fait en surpoids ou obèses.
Il est difficile d’atteindre vos objectifs en matière de bien-être si vous êtes mal informé sur les aliments qui sont vraiment sains.
Le Dr Mercola croit que l’un des aspects clés d’une saine alimentation est de se débarrasser des repas de restauration rapide et d’opter pour des aliments frais, entiers et cultivés localement – biologiques dans la mesure du possible – riches en vitamines, minéraux et autres nutriments précieux. Un excellent exemple de cela serait les super aliments.
Qu’est-ce que des « super-aliments » ?
Le terme « super-aliment » a été inventé en 2004 par le Dr Steven Pratt, auteur de « SuperfoodsRx : FourteenFoods That Will Change Your Life ». Selon le Dr Pratt, les super-aliments devraient répondre à ces critères :
- Ils devraient être facilement accessibles.
- Ils devraient contenir des nutriments essentiels connus pour accroître la longévité.
- Ils devraient avoir des avantages pour la santé appuyés par des études scientifiques évaluées par des pairs.
7 secrets délicieux pour une vie longue et saine :
Dans l’infographie spéciale du Dr Mercola intitulée « 7 Super Superfoods to Power Up Your Life », il a énuméré sept de ses super-aliments préférés pour vous aider à vivre votre vie au maximum – et en santé ! À l’aide de ce guide détaillant ce que vous devez savoir sur certains des meilleurs aliments de la planète, découvrez ce qui fait de ces super-aliments une coupe au-dessus des autres. Cet infographique contient :
- Un peu d’histoire sur la façon dont nos ancêtres utilisaient ces super-aliments.
- Des faits amusants sur leurs noms scientifiques et leurs origines.
- Une vaste liste de leur contenu nutritionnel et des nombreux avantages incroyables qu’ils offrent pour la santé.
- Quelques conseils pour les incorporer dans vos repas de tous les jours
Donnez à votre régime alimentaire une transformation saine et partagez cette information avec vos amis et votre famille dès aujourd’hui !
7 super-aliments : les aliments les plus sains que vous pouvez manger :
- Spiruline
- Chlorelle
- Chou frisé
- Artichauts
- Baie d’acai
- Brocoli
- Choux de Bruxelles
