De toujours, les femmes ont été très inquiets de notre aspect physique, mais nous devons garder à l’esprit que la santé et la beauté vont de pair et que si nous ne nous nourrissons pas bien et que nous nourrissons notre corps correctement, en conjonction avec le visage et les cheveux qu’ils vont Maintenir spectaculaire et vieillir va ralentir.
Dans cet article, nous vous dirons quels sont les vitamines essentielles que vous devriez consommer de 35 ans.
6 vitamines que chaque femme devrait consommer
Probiotiques
Ce n’est pas une vitamine ou un minéral mais sa consommation est indispensable pour la santé intestinale, grâce à eux, l’intestin peut être nettoyé dans son intégralité et éviter l’état du cancer.
oméga 3
En plus de stimuler la combustion des graisses et la purification du corps, cet acide gras est important lors du ralentissement du vieillissement à un niveau général, car il est capable d’éliminer les radicaux libres qui s’occupent de l’apparition des rides, des taches, de l’acné et des verrues Cela rend également la santé cardiaque à améliorer considérablement.
Magnésium
Il est chargé de réguler la pression artérielle et d’améliorer tout le système vasculaire. Il est nécessaire de le consommer tous les jours car, en réglant le système sanguin, cela aide également le cœur à travailler de bonne manière.
Vitamine D
Lorsque vous souffrez de vitamine D, il y a beaucoup de chances d’avoir du diabète, qu’il s’agisse de type 1 ou 2, de cancer et de maladie cardiaque. Il est préférable de consommer 4 000 intermédiaires par jour, car il stimule également l’absorption du calcium dans l’organisme.
Calcium
Le déficit de calcium provoque une faiblesse des os et, car les risques d’ostéoporose sont augmentés de la même manière, de la même manière, de ne pas avoir assez de ce minéral dans l’organisme affaiblit le système immunitaire et de nombreuses bactéries et toxines entrent dans notre organisme.
B12 vitamine
Cette vitamine améliore le système nerveux et améliore la santé musculaire, articulaire et sanguine, ce qui est spectaculaire car vous pouvez oublier ces douleurs aiguës que votre corps peut présenter par le stress ou les longs jours de travail.
