Convertir l’activité physique en quelque chose d’amusant est ce dont nous avons besoin pour le faire avec plus de diligence et obtenir des résultats plus rapidement. Les exercices que nous vous proposons ci-dessous sont mis en pratique à l’aide d’une serviette et garantissent des résultats ludiques et garantis.

N’oubliez pas, avant de faire tout exercice, de vérifier votre condition physique pour éviter les accidents ou les résultats contre-productifs.

Les 6 exercices suivants aident à tonifier les muscles abdominaux, des jambes et des fessiers et peuvent être effectués à la maison. Vous n’avez besoin que d’un accessoire : une paire de serviettes.

Exercice du patineur

Les premières fois que vous pratiquez cet exercice, il est suggéré de s’accrocher à quelque chose, les deux serviettes qui vont au sol faciliteront le glissement des pieds.

Posez les deux serviettes sur le sol et posez seulement la moitié de vos pieds dessus. Repoussez une jambe en pliant l’autre, puis répétez le même mouvement avec la jambe opposée, comme pour imiter le mouvement d’un patineur. Faites 12 répétitions par jambe.

patineur

Cet exercice est particulièrement efficace pour affiner le ventre tout en tonifiant les jambes et les fesses. Il s’agit d’une variante de l’exercice précédent, mais cette fois, la jambe doit être glissée vers l’arrière en diagonale, tout en tournant le bassin du côté opposé. Répétez 12 fois sur chaque jambe.