5 astuces pour perdre du poids facilement

Il est beaucoup plus difficile de résister à la nourriture à l’automne et l’hiver n’est-ce pas? L’une des raisons pour ceci est que nous passons plus de temps à la maison et que nous visitons la cuisine plus souvent. Nous vous donnons cinq astuces intéressantes pour une perte de poids facile.
5 astuces pour perdre du poids facilement
1. Sentir la banane, la pomme ou la menthe poivrée
Une enquête menée auprès de trois mille volontaires a prouvé que lorsqu’ils sentent la nourriture, ils ont moins faim et perdent plus de poids. Une théorie dit que cela se produit parce que lorsque nous sentons la nourriture, nous mentons le cerveau que nous mangeons.
2. Placez un miroir en face pendant que vous mangiez.
Si vous mangez devant un miroir, vous pouvez manger un tiers de moins. En nous surveillant pendant que nous mangeons, nous nous souvenons de nos propres objectifs et des raisons pour lesquelles nous voulons perdre du poids.
3. Entourez-vous de couleur bleue
Il y a une bonne raison pour laquelle les restaurants ne sont pas décorés en bleu. La couleur bleue réduit l’appétit. Servir le plat sur des assiettes bleues, s’habiller en bleu pendant que vous mangiez ou mettre une nappe bleue. Évitez le rouge, le jaune et l’orange.
4. Prenez photo de tout ce que vous mangez
Au lieu d’écrire ce que vous avez mangé, capturez-le. Chaque fois que vous voulez chercher de la nourriture, regardez ce que vous avez déjà mangé. Cela vous aidera à déterminer si vous avez faim, mais aussi à éviter de trop manger.
5. Serrez-vous de la taille
Beaucoup de Français portent une corde autour de la taille sous leurs vêtements quand ils vont au restaurant. De cette façon, ils ne peuvent pas trop manger car la corde est trop serrée.