Il est beaucoup plus difficile de résister aux aliments en automne et en hiver, n’est-ce pas? Une des raisons est que nous passons plus de temps à la maison et que nous visitons la cuisine plus souvent. Nous vous donnons cinq astuces intéressantes pour perdre du poids facilement.
5 astuces pour perdre du poids facilement
- Sentez la banane, la pomme ou la menthe poivrée
Une enquête auprès de trois mille volontaires a montré que lorsqu’ils sentent la nourriture, ils ont moins faim et perdent plus de poids. Une théorie dit que cela se produit parce que lorsque nous sentons une nourriture, nous mentons le cerveau que nous mangeons.
- Placez un miroir en face pendant que vous mangez
Si vous mangez devant un miroir, vous pouvez en manger un tiers de moins. En nous surveillant pendant que nous mangeons, nous nous souvenons de nos propres objectifs et de la raison pour laquelle nous voulons perdre du poids.
- Entourez-vous avec d’une couleur bleue
Il y a une bonne raison pour laquelle les restaurants ne sont pas décorés en bleu. La couleur bleue réduit l’appétit.Servez le repas dans des assiettes bleues, habillez-vous en bleu pendant que vous mangez ou mettez une nappe bleue. Évitez le rouge, le jaune et l’orange.
- Capturez tout ce que vous mangez
Au lieu d’écrire ce que vous avez mangé, capturez-le. Chaque fois que vous voulez chercher de la nourriture, regardez ce que vous avez déjà mangé. Cela vous aidera à déterminer si vous avez faim, mais aussi à éviter de trop manger.
- Serrez-vous autour de votre taille
Beaucoup de Français portent une corde autour de la taille sous leurs vêtements lorsqu’ils vont au restaurant. De cette façon, ils ne peuvent pas trop manger car la corde est trop tendue.
