Environ 90 pour cent des femmes connaîtront probablement la cellulite au cours de leur vie. La cellulite est également appelée peau d’orange en raison de sa texture et personne ne connaît la cause exacte de la cellulite. Ii résulte d’une interaction entre le tissu conjonctif de la couche dermatologique située sous la surface de la peau et la couche de graisse située juste en dessous de celle-ci.

De nombreux traitements sont disponibles pour traiter cette affection cutanée désagréable, mais les effets sont pour la plupart temporaires.

Rappelez-vous qu’un régime alimentaire faible en gras, l’abandon du tabac, un mode de vie actif et des exercices réguliers peuvent aider à réduire l’incidence de la cellulite.

Ces 4 exercices sont parfaits pour réduire la cellulite:

Pile Squat
Tenez-vous avec vos pieds plus larges que la largeur des épaules. Les orteils doivent être soulignés. Pliez vos genoux et abaissez votre torse. Gardez vos abdominaux tendus et le dos droit. Serrez vos fessiers et revenez dans la position de départ. Effectuez cet exercice 20 fois.

Fente latérale
Tenez-vous avec vos pieds plus larges que la largeur des épaules. Les orteils doivent être dirigés vers l’avant. Pliez votre genou jusqu’à ce qu’il atteigne un angle de 90 degrés et changez le poids de votre corps en une jambe. Gardez votre jambe droite. Serrez vos fessiers, revenez au centre et changez de côté. Effectuez cet exercice 10 fois sur chaque jambe.

Pistolet Squat
Tiens-toi droit avec les pieds grands ouverts. Étalez une jambe longue face au corps. Placez votre main à vos fesses ou devant vous. Asseyez-vous en position accroupie avec le poids dans le talon du pied et relevez-vous lentement. Utilisez vos fessiers et vos muscles ischio-jambiers. Effectuez cet exercice 20 fois.

Bande de résistance bout à bout
À genoux sur le sol. Couvrez la bande sous votre pied droit, engagez vos mains sous vos épaules tout en saisissant les poignées contre le sol. Soulever le genou droit et pousser le pied droit en arrière. Étendez votre jambe bien droite le long du groupe, en serrant vos fessiers. Relâchez doucement et ramenez le genou en position pliée. Effectuez cet exercice 10 fois sur chaque jambe.