Votre métabolisme dépend de votre hormone thyroïdienne, tandis que les hormones ghréline et leptine régulent votre appétit. Donc, si vous voulez réduire votre masse grasse et vous mettre en forme, vous devez réinitialiser vos hormones.
Les experts de la santé affirment que le meilleur moyen d’améliorer la qualité de vie et de perdre du poids est de suivre un régime alimentaire sain et d’avoir un mode de vie actif.
Nous aimerions vous montrer trois étapes à suivre pour équilibrer vos hormones afin d’atteindre vos objectifs de perte de poids.
1. Désintoxiquez votre corps – Le meilleur moyen d’équilibrer naturellement vos hormones consiste à éliminer les toxines nocives de votre système en équilibrant votre alimentation. Certains produits peuvent provoquer une indigestion et des déséquilibres hormonaux, car ils irritent le tube digestif.
Si vous souhaitez réinitialiser vos hormones, il est important de limiter votre consommation de fast-food, d’arrêter de boire de l’alcool et d’adopter de saines habitudes alimentaires. De cette façon, vous détoxifierez votre corps et accélérerez la perte de poids.
2. Évitez de consommer ces aliments – Si vous êtes allergique à un produit, vous ne devriez pas en manger. Limitez la consommation d’aliments à indice glycémique élevé afin de réduire les fringales de sucre. Évitez de manger des pâtes blanches, du pain blanc, du riz blanc, des sodas, des biscuits, du chocolat et d’autres aliments transformés. Afin de réinitialiser votre taux d’hormones, vous devez choisir des produits à faible indice glycémique.
3. Équilibrez votre alimentation avec des glucides, des lipides et des protéines
La dernière étape à suivre est de suivre votre apport en macronutriments. Équilibrez votre alimentation avec des protéines maigres et des graisses saines pour vous sentir rassasié plus longtemps et contrôler votre appétit. Cela vous aidera à contrôler votre taux d’hormones.
Comme vous le voyez peut-être, il n’ya rien de difficile à contrôler vos hormones et à faire brûler votre corps par votre corps.
