Curcuma: Cette herbe combat l’inflammation et nettoie le foie.
Ail: le soufre dans l’ail active les enzymes du foie qui nettoient le corps. Le sélénium et l’allicine favorisent également la désintoxication du foie.
Betteraves et carottes: elles sont riches en flavonoïdes végétaux et en bêta-carotène qui améliorent la fonction du foie.
Épinards: Étant riche en glutathion, ils nettoient le foie des toxines.
Agrumes: Les agrumes sont riches en vitamine C, ce qui accélère le processus de désintoxication et stimule la fonction du foie.
Tomates: Étant riches en glutathion, qui détoxifie le foie, les tomates sont un autre aliment bénéfique pour le foie.
Pamplemousse: Le pamplemousse est riche en glutathion et en vitamine C, il soutient donc le processus naturel de nettoyage du foie.
Avocats: Les avocats soutiennent la production de glutathion et stimulent ainsi la détoxification du foie.
Pommes: Les pommes regorgent de pectine, essentielle à la désintoxication du foie et au nettoyage général du corps.
Noix: Les noix sont une autre source riche en glutathion, en acides gras oméga-3 et en acide aminé, l’arginine, et sont excellentes pour la santé du foie.
Choux de Bruxelles: Les choux de Bruxelles stimulent la détoxification du foie car ils sont riches en soufre et en glucosinolate, un antioxydant.
Légumes crucifères: Les légumes crucifères stimulent la production d’enzymes et de glucosinolates qui aident à la désintoxication du foie.
Asperges: Ce puissant diurétique aide à nettoyer le foie et les reins.
Thé vert: Les antioxydants végétaux contenus dans le thé vert, appelés catéchines, améliorent la fonction du foie.
Huile d’olive: Les huiles biologiques pressées à froid telles que l’olive, le chanvre et les graines de lin contribuent au nettoyage du foie.
Grains alternatifs: ils sont bien meilleurs que leurs homologues riches en gluten.
Chou: Les glucosinolates dans le chou stimulent la production d’isothiocyanates (ITC) qui aident les enzymes de détoxification à éliminer les toxines du foie.
Pissenlit: Le thé de racine de pissenlit est une excellente boisson de nettoyage du foie.
Légumes verts à feuilles: Tous ces légumes sont riches en chlorophylle, ils peuvent absorber les toxines de votre corps et améliorer le fonctionnement du foie.
Vous pouvez essayer différents types de recettes de jus et de smoothies qui combinent ces légumes et fruits et nettoient le foie de manière délicieuse.
Assurez-vous d’essayer les suivantes: elles regorgent de nutriments, contiennent de nombreux aliments de la liste :
1. Super Smoothie
Ingrédients:
1 pomme en tranches
1/2 citron (pelé)
Tranche de gingembre frais
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 tasse de chou frisé (sans tige ni côtes)
1 petite betterave
Instructions:
Mélangez les ingrédients et ajoutez de l’eau pour obtenir la consistance désirée.
2. Smoothie vert
Ingrédients:
½ tasse de feuilles de pissenlit
1 céleri
2 oranges (pelées)
1 citron (pelé)
½ tasse de persil
de l’eau
Instructions:
Mélangez les ingrédients dans votre mélangeur et vous obtiendrez un délicieux smoothie rafraîchissant qui optimisera les niveaux de vitamine C dans le corps et purifiera le foie .
