Avez-vous l’impression de vieillir trop vite ? Il existe beaucoup de facteurs qui contribuent à ce vieillissement prématuré. En voici 10, et rappelez-vous qu’il n’est jamais trop tard pour changer ses mauvaises habitudes.

1. Les régimes pauvres en bonnes matières grasses
Eliminer les matières grasses essentielles (oméga-3) de votre régime alimentaire en viendrait à favoriser le vieillissement prématuré de votre peau.

2. Boire à la paille
Lorsque vous buvez à la paille, des rides se forment autour de votre bouche. La même chose se produit lorsque vous fumez une cigarette (mis à part les effets nocifs bien connus du tabac).

3. Dormir sur le côté
Passer des nuits entières avec votre visage écrasé contre votre oreiller favorise l’apparition de ridules au niveau de vos joues. Les experts recommandent de dormir sur votre dos pour garder un visage reposé et jeune plus longtemps.

4. Une mauvaise posture
À long terme, une mauvaise posture fait dévier votre colonne vertébrale de son axe normal, ce qui a pour conséquence de rendre vos muscles anormalement tendus. Ceci engendre de la fatigue et des douleurs pouvant causer une déformation permanente.

5. Utiliser votre écran solaire seulement en vacances
Comme on le sait, une exposition prolongée à ces rayons UV cause un vieillissement de la peau. Il est donc important d’utiliser votre écran total tous les jours, même en hiver! Car oui, votre peau est quand même exposée à environ 80% des rayons UV quand le temps est nuageux.

6. Dire non au sucre
Il est vrai que le sucre est mauvais pour notre santé, mais le stress aussi ! Alors, une petite friandise de temps à autre pour vous faire plaisir ne vous fera pas de mal, bien au contraire !

7. Utiliser votre chauffage de manière excessive
Une température trop élevée dans votre intérieur rend l’air très sec, ce qui dessèche également votre peau et vos cheveux !

8. Trop regarder la TV
Une étude scientifique a démontré que votre espérance de vie diminue de 22 minutes pour chaque heure passée devant la télévision. Il est recommandé de se lever toutes les 30 minutes pour se dégourdir les jambes.

9. Le manque de sommeil
Un adulte a besoin de 7 heures de sommeil au minimum par nuit. Ne pas dormir suffisamment engendrera de la fatigue, de l’irritabilité, une prise de poids et diminuera votre espérance de vie…

10. Le stress
Plusieurs études ont prouvé que le stress chronique pouvait endommager nos cellules et ainsi accélérer le processus de vieillissement.