Nous ne pouvons pas éviter les rides. Cependant, nous pouvons retarder leur apparition et les atténuer. Dans cet article, vous découvrirez les 10 meilleurs conseils antirides !
- Nettoyez et effacez
La base d’une belle peau est le nettoyage.
Chaque matin et chaque soir, éliminez les impuretés et / ou le maquillage avec une lotion tonique, de l’eau micellaire ou du démaquillant avant d’appliquer votre crème.
Pour un nettoyage encore plus profond, au moins une fois par semaine, frottez le visage et le corps en entier. Le gommage permet l’élimination des cellules mortes et favorise également l’absorption des produits de soin que vous utilisez.
Nous recommandons particulièrement un gommage au marc de café et à l’huile d’olive.
- Appliquez une crème de jour
Chaque matin, après avoir nettoyé votre peau, appliquez une crème riche en agents hydratants sur votre corps et votre visage.
Pour une efficacité maximale, appliquez la crème avec un léger massage en insistant sur les rides profondes.
Au lieu de la crème, vous pouvez également utiliser du beurre de karité, de l’huile d’argan ou du gel d’aloe vera, un produit miracle naturel pour la peau, riche en acides aminés, en minéraux, en éléments et en vitamines.
- Appliquez une crème de nuit
La nuit, plus encore que le jour, votre peau doit être hydratée.
Pendant la nuit, elle ne sera pas attaquée par les polluants, le froid ou le maquillage.
Avant d’aller au lit, appliquez une crème hydratante.
Vous pouvez appliquer une crème plus riche le soir que le jour.
- Misez sur les antioxydants…
Pour éviter l’apparition des rides ou limiter leur développement, consommez des aliments riches en antioxydants. Les principaux antioxydants naturels sont les bioflavonoïdes, les caroténoïdes, les vitamines C et E et le sélénium.
Parmi les fruits, les fruits rouges sont favorisés car ils luttent efficacement contre les radicaux libres, qui accentuent le vieillissement. En général, rappelez-vous que les baies et les agrumes sont ceux qui contiennent la plus grande quantité d’antioxydants.
Côté légumes, betterave, artichaut, asperges, brocoli, chou rouge, poivron jaune sont les plus riches en antioxydants.
- Une bonne alimentation en général
Pour une belle peau, il faut bien manger !
Ajoutez à cela des fruits et des légumes riches en antioxydants : avocats, noix, légumes à feuilles vert foncé, algues, poisson gras, huiles végétales riches en oméga 3 et 6 ou curcuma.
En effet, la peau a besoin de nutriments essentiels, en particulier de vitamines A, C et E, de sélénium, de cuivre, de zinc et de «bonnes graisses» : oméga 3 et 6.
- Hydratez
Il est essentiel de boire beaucoup d’eau pour bien s’hydrater, pour éliminer les toxines et conserver une belle peau.
La quantité n’est pas la même pour tout le monde, surtout en fonction de ce que vous mangez, mais il est souvent conseillé de boire environ 2 litres par jour.
Vous pouvez également boire du thé vert, très riche en antioxydants.
- Utilisez des huiles végétales
Les huiles végétales sont des alliés précieux contre les rides :
- L’huile de noyau d’abricot tonifiera tout en retardant le vieillissement cutané.
- L’huile de ricin, repulpante, aidera votre peau à maintenir son hydratation.
- L’huile d’olive, grâce à sa richesse en oméga 3 et en antioxydants, restaure et adoucit la peau.
- L’huile de bourrache nourrit et prévient le vieillissement de la peau.
- L’huile d’argan est la star pour lutter contre les rides grâce à sa concentration en vitamine E.
- Limitez les expositions UV
Vous pouvez utiliser les meilleures crèmes et huiles. Si vous passez votre temps à bronzer sans vous protéger, vous ne pourrez pas éviter les rides prématurées.
En effet, en pénétrant dans la peau, les UVA et les UVB causent des dommages à l’intérieur des cellules, endommageant les fibres de collagène, ce qui affecte l’élasticité de la peau.
Pour vous protéger, utilisez une protection solaire appropriée et limitez l’exposition, en particulier entre 11 h et 16 h.
- Cesser de fumer
Cigarette ou jolie peau, à vous de choisir !
En effet, le tabac altère la microcirculation et provoque un vieillissement prématuré de la peau qui devient sèche, terne et ridée.
Un mode de vie sain est la base d’une belle peau !
- Faire des exercices du visage
Comme le reste de votre corps, votre visage, qui compte plus de 50 muscles, a besoin d’exercice.
Le vieillissement du visage se caractérise principalement par un relâchement des joues, une descente des coins de la bouche et des «cordes» du cou.
Alors, pour renforcer votre visage, commencez avec le sourire! Puis amusez-vous à faire des grimaces: montez et descendez les sourcils sans froncer les sourcils, alternez les sourires profonds et «o» avec la bouche, le long des extrémités de votre bouche avec une moue. Forcez les gestes et à chaque fois, maintenez pendant quelques secondes, relâchez et répétez plusieurs fois.
